img

Вижте диетата, която подлуди жените по цял свят – отслабват супер бързо и то без да гладуват!

/
/
/

Удобното на тази диета е, че можете да забравите за калориите и определените часове, в които се храните, но затова трябва да се придържате към правилата.

Този режим на хранене представлява намалено приемане на въглехидрати, а акцентът е поставен на мазнините и протеините.

Шведската диета разделя продуктите на 3 основни групи:

Разрешени хранителни стоки:

– Всички видове месо

loading...

– Всички видове риби и рибни продукти

– Яйца приготвени по всички начини

– Зеленчук който расте над земята (зеле, зеле, броколи, маслини, домати, спанак, гъби, маруля, авокадо, чушки)

– Млечни продукти единствено с висок процент мазнини (кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене)

– Ядки (слънчоглед, ядки, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу, бразилски орехи)

Позволени понякога:

– Зеленчуци като цвекло, моркови, ряпа и целина

– Плодове. Достатъчно е един плод дневно, вместо десерт, особено препоръчителни са малините (над 250 гр.

)
– Шоколад с високо съдържание на какао 2 пъти седмично (над 70% какао)

Не е позволено:

– Захар, газирани напитки, тестени изделия, сладкиши, сладолед, мюсли и изкуствени подсладители

– Зърнени култури и нишесте (хляб, ориз, макаронени изделия, картофи, чипс, каши)

– Маргарин и рафинирани масла

– Алкохол, особено бира

Диетата е проста и не се претоварва организма, така че особено се препоръчва в моментите, когато искате бързо да отслабнете някой килограм без глад или да изхвърлите излишните мазнини.

Коментирай чрез Facebook

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *