Картофите са полезна храна, тъй като са богати на пектин, витамин от група С и аминокиселини.
С тяхна помощ се нормализира работата на сърцето, кръвното налягане се поддържа в разумни граници, а тялото се разкрасява осезаемо. Определено картофите биха могли всичко това, но е задължително да им се даде нужното време. Не забравяйте също така, че вкусните зеленчуци се отразяват благоприятно върху нервите. Те намаляват стреса, зареждат тялото с енергия и правят хората по-активни.
Същност на полезната картофена диета
Закуска: тя се състои от чаша мляко.
Обяд: близо 300 грама картофи, но варени
Вечеря: хапва се картофена салата
Рецепта за приготвяне на салата:
250 гр варени картофи се комбинират с едно яйце, което е твърдо сварено.
Добавя се малко количество сол и всичко се разбърква.
По желание може да се поръси малко черен пипер.
Диетата е еднообразна. Тя трае само 5 дни. Времето е кратко, поради това всеки би могъл да издържи.
Няма да му бъде никак трудно. Първите ден-два минават и тялото свиква точно с тази храна, която му се предоставя. След като приключат тези 5 дни се прави почивка от един месец и диетата се повтаря. Режимът допуска прием на картофи до един килограм в рамките на деня.
Рецепта за картофена супа:
едно варено яйце,
два средни на големина картофа,
половин чаена лъжица олио,
супена лъжица обезмаслена извара (заквасена),
магданоз и малко копър.
Картофите се варят, прибавя се яйцето, заедно с една лъжица олио. Всичко се разбърква и се посолява. Преди супата да бъде сервирана, към нея се добавят пресни билки.
Те се нарязват на дребно и се поръсват отгоре. С тях ароматът на супата става доста приятен. Накрая се добавя и сметаната. Това е всичко. Направете го и включете супата като основна част към вашата картофена диета, пише informaciq.info