Определянето на биологичната възраст в домашни условия е доста лесно.
Достатъчно е да си направите няколко теста, които ще ви покажат колко износен е организмът ви.
Искате да разберете на колко години сте в действителност? Тогава определете биологичната си възраст. Резултатът ще ви смае! Работата е в това, че състоянието на здравето ни зависи не само от количеството преживени години, но и от нивото да запазване на организма.
Няма начин да не сте забелязвали, че хора на една и съща възраст доста често съвсем не си приличат. При едни още на 30 години се появяват бръчки, а други, дори след 40 изглеждат безупречно и се чувстват прекрасно. И това изобщо не се дължи да средства за разкрасяване или пластични операции.
Какви способи има, за да узнаете биологичната си възраст в домашни условия?
Гъвкавост на гръбнака
Застанете изправени, краката събрани. Наклонете тялото напред, коленете леко сгънати и опитайте да докоснете пода с ръце.
Биологична възраст 20-30 години – цялата повархност на дланите ляга върху пода. Биологична възраст 40 години – до пода се докосват само крайчетата на пръстите. Биологична възраст 50 години – ръцете стигат само до средата на прасците.
Скорост на реагиране
За провеждането на този тест ще ви трябва помощник. Помолете го да вземе линийка, като нулевото деление е насочено към надолу. Поставете ръката си на 10 см. по-ниско от линийката. Помощникът ви трябва внезапно да пусне линийката, а вашата задача да я хванете в момента на падането с палеца и показалеца.
Скоростта на реагиране ще зависи от това на кое деление ще се окажат пръстите ви.
20 години – 20 см.
30 години – 25 см.
40 години – 35 см.
60 години – 45 см.
Вестибуларен апарат
Затворете очи и се постарайте да стоите изправени на 1 крак(вторият е вдигнат на 10 см. от пода). Колко дълго можете да запазите равновесие?
20-30 години – 30 сек.
40 години – 20 сек.
50 години – 15 сек.
60 години и повече – 10 сек.
Периферни съдове
Стиснете с палеца и показалеца участък от кожата на тилната страна на дланта. Стискайте в продължение на 5 секунди, а след това отпуснете. На кожата ще се появи бяло петно. Колко бързо изчезва то?
20-30 години – 5 сек.
40 години – 8 сек.
50 години – 10 сек.
60 години – 15 сек.
Белият дроб
Истинската възраст на белия дроб се установява чрез разстоянието, на което човек успява да загаси с духане горяща свещ.
20 години – 100 см.
40 години – 70-80 см.
60 години – 50-60 см.
Състояние на ставите
Застанете изправени. Сложете ръцете си зад гърба (едната отгоре, а другата отдолу) и заключете пръстите си на нивото на лопатките.
20 години – горната длан изцяло покрива долната.
30 години – докосват се само пръстите.
40 години – между ппръстите остава разстояние.
50 години – трудно ви е да поставите едновременно и двете си ръце зад гърба.
Нервна система
За изпълнението на този тест също ще ви е нужен помощник. Нека той да нарисува на лист хартия таблица с 4 хоризонтални и 5 вертикални реда, в квадратчетата да напише хаотично числата от 1 до 25. Вашата задача е възможно най-бързо да се докоснете с върха на молив или химикал до всяко число в нарастващ ред от 1 до 25. Засечете времето, за да определите колко бързо ще го направите.
20 години – 35 сек.
30 години – около 40 сек.
40 години – около 50 сек.
50 години – 60 сек. и повече.
Източник: Zdrave.to