Проучване, публикувано в списание JAMA Network Open, установи, че по-големият брой дневни стъпки е свързан с по-малко депресивни симптоми, пише Си Ен Ен.
Изследването представлява метаанализ, в който са разгледани 33 проучвания, включващи повече от 96 000 възрастни.
Данните сочат, че броят на стъпките, свързани с намаляване на симптомите на депресия, е по-малък, отколкото може да се предположи, обясни д-р Кармел Чой, клиничен психолог и доцент в Харвардското медицинско училище. Чой не е участвала в изследването.
Особено окуражаващо е, че дори малко увеличение на броя на ежедневните стъпки може да помогне – само 1000 допълнителни крачки на ден могат потенциално да намалят риска от бъдеща депресия с 9%.
Необходими са обаче повече проучвания, тъй като включените в мета-анализа проучвания са предимно наблюдателни и са насочени към общото население, а не към хора с клинична депресия, което означава, че изследователите не могат да кажат дали правенето на крачки влияе на депресията или хората с депресия просто се движат по-малко, заключи Чой.