След празници много хора търсят бързо решение за влизане във форма. Обикновено първата мисъл е диета, но дали тя е най-лесният и правилен начин за това?
Факт е, че храненето играе основна роля при регулирането на теглото, защото намаляването на калорийния прием може да доведе до загуба на килограми. Но това не винаги означава, че ще постигнем здравословно тегло. Диетите, които обещават бързи резултати, често изключват цели групи храни или драстично ограничават калориите, което може да доведе до умора, липса на енергия и загуба на мускулна маса.
Според специалисти само диетата няма да помогне за намаляване на теглото, но физическата активност е ключът към постигане на тонизирано тяло и подобряване на метаболизма. Упражненията не само изгарят калории, но и спомагат за изграждане на мускулна маса, което увеличава базовото изгаряне на енергия.
Влизането във форма е процес, който изисква време, постоянство и баланс, казват специалистите. Вместо да разчитате само на диета, комбинирайте здравословно хранене с редовна физическа активност. Добавете към ежедневието си кратки разходки, домашни тренировки или йога, за да подобрите резултатите.