диетата 16:8

Името на тази диета идва от нейния основен принцип – 16:8 или казано по-ясно – 16 часа от денонощието не се приема храна, а през оставащите осем часа може да се хапва. Ако сте чували за ползите от интермитентното гладуване (IF), като загуба на тегло (включително упоритите коремни мазнини), понижениContinue Reading