img

Ударно отслабване със супер лесна и здравословна диета!

/
/
/

ОтслабванеМожете да намалите повече от 10 килограма само за 12 дни, което е твърде много според здравните стандарти за отслабване .

Въпреки това, някои диетолози твърдят, че една добра диета за пречистване веднъж или два пъти годишно е много важна и полезна за вашето здраве.

Насоки за 12 дневната диета:

Да не се яде 3-4 часа преди сън. Използвайте зехтин, ленено или сусамово олио. След тези 12 дни, не преминавайте веднага към стария начин на хранене поне още 3-5 дни.



Пийте много вода и зелен чай .

1 ден – млечни продукти, 5 чаши кисело мляко, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
2 ден – плодове, 4-6 портокали, една супена лъжица зехтин, зелен чай.
3 ден – извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
4 ден – 5 чаши варени зеленчуци, две супени лъжици зехтин и зелен чай.
5 ден – един тъмен шоколад и зелен чай.
6 ден – 6 ябълки и лъжица зехтин, чай и вода.
7 ден – 300 грама сирене и зелен чай.
8 ден – четири свежи салати със зехтин, зелен чай.
9 ден – 400 грама печено говеждо месо, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
10 ден – 3-4 пресни салати и зелен чай.
11 ден – 500 грама извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
12 ден – 2 грейфрута, 5 жълтъка, един банан и зелен чай.

Следващите 3-5 дни можете да включите риба на скара, пилешко месо, зеленчуци на пара, яйчен жълтък, плодове и зеленчуци, за да няма шок за организма. Диетата не се препоръчва за хора със здравословни проблеми!

Източник: zajenata.bg

Коментирай чрез Facebook
loading...

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *