img

Всяка сутрин хапвам ТАЗИ закуска и изобщо не напълнявам! Трябва всички да я пробвате!

/
/
/
Една здравословна закуска – вафли от овесени ядки. В 100 грама от тази здравословна закуска има само 169 ккал!

Необходими продукти:

100 грама овесени ядки
100 грама извара
3 супени лъжици портокалов сок
4 яйца
подсладител – на вкус

Начин на приготвяне:


Овесените ядки се смилат. Добавят се яйцата и се разбърква с миксер.

Добавете изварата, която трябва да е с ниско съдържание на мазнини, портокалов сок, мед или друг подсладител на вкус. Разбърква се, поръсва се с малкo овесено брашно и се омесва тесто, без бучки. Вафлите се намазват с масло и се пекат на плоча до златистокафяво. Бон апети!

Източник: zajenata.bg

Коментирай чрез Facebook
loading...

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *