На кого да се доверим при решаването на проблема с наднорменото тегло, ако не на опитен лекар? Такъв е Фьодор Григориевич Углов – известен хирург, професор, автор на множество книги по медицина, който сам е доживял до 104 години!
С проблема с наднорменото тегло Углов се е срещал в практиката си много пъти и смятал, че наднорменото тегло е причината за понижения имунитет, както и дегенеративни промени в ставите. Ето защо професорът е разработил хранителна програма , помогнала на много хора да се справят със затлъстяването.
Диетата на професор Углов
Първа закуска в 9:00
Изпийте чаша органично кафе. Можете да използвате и зелен чай с 1 чаена лъжичка мед.
Обяд в 11:00 ч
Необходимо е да изядете едно варено яйце и 8 сушени сини сливи.
Обяд в 14:00 часа
200 гр. варено говеждо месо или 1 пилешки гърди без кожа и мазнини. Като гарнитура пригответе 100 грама салата от зеле и моркови. Също така в следобедните часове може да хапнете един портокал.
Вечеря в 19:00
Необходимо е да хапнете 30 грама сирене и 1 ябълка или портокал.
1 час преди сън
Трябва да изядете 200 грама кисело мляко или органично нискомаслено кисело мляко.
Подобен десетдневен курс ще помогне да се отървете от 3 до 5 кг излишно тегло. Но си струва да припомним, че не можете да го повторите повече от веднъж на всеки два месеца.
Източник: zajenata.bg
2 коментара