Тренировките с махмурлук сигурно са чужда концепция за мнозина, чийто идеален начин да прекарат деня след нощ на запой, е под завивките с леглото.
Пиенето и упражненията изглеждат взаимно изключващи се, но едно проучване през 2014 г. установява, че в дните, когато хората тренират по-активно – обикновено през уикендите, те също пият и повече алкохол.
Макар и спортуването след алкохолни нощи да ни изглежда добра идея, за да компенсираме грешките и вината от предната вечер, това определено не е най-разумното решение.
Основен проблем на махмурлука е дехидратацията, а опитвайки се да се изпотим, се получава допълнително обезводняване.
Това ни кара, докато спортуваме, да се чувстваме далеч по-натоварени физически, заради неизбежната умора, болките в тялото и възможното гадене, придружаващи махмурлука.
Телата ни са по-податливи на умора по време на тренировка, поради ниската кръвна захар, а това прави координацията по-лоша, което означава, че имаме по-голяма вероятност да претърпим нараняване.
Страничните продукти от разграждането на алкохола в тялото ни се отделят чрез потта под формата на токсини. Те се освобождават в по-висока концентрация, ако тялото е дехидратирано, което води до възможни спазми, напрежения и нараняване.
Алкохолът намалява и скоростта на протеиновия синтез в организма – биологичен процес, при който клетките формират нови протеини, а това прави по-трудно изграждането на мускулите и ефективното им възстановяването.
В крайна сметка се оказва, че тренировката след парти е далеч по-малко благоприятна от обикновено и всъщност нанася повече вреди, отколкото ползи.
Източник: lifestyle.bg