Бавното отпиване на чаша с топла напитка, докато гледате телевизия, преди сън, е навик на много хора. Няколко глътки от любимата напитка отнемат стреса и ни помагат да се отпуснем.
Едни си падат по чай или кафе, а други по горещ шоколад. Мозъкът ни приема тези напитки като част от ежедневието ни и затова смятаме, че не можем да заспим без тях. Реалността е точно обратната. Вместо да помогнат за по-добър сън през нощта, тези напитки всъщност могат да му попречат.
Ето кои напитки да избягвате, ако искате да имате качествен сън:
- Кафе
- Чай
- Шоколадови напитки, включително млечни шейкове
- Сода
- Студени напитки
- Алкохол
Коментирай чрез Facebook