Стойте далеч от тези напитки преди лягане

Бавното отпиване на чаша с топла напитка, докато гледате телевизия, преди сън, е навик на много хора. Няколко глътки от любимата напитка отнемат стреса и ни помагат да се отпуснем.

Едни си падат по чай или кафе, а други по горещ шоколад. Мозъкът ни приема тези напитки като част от ежедневието ни и затова смятаме, че не можем да заспим без тях. Реалността е точно обратната. Вместо да помогнат за по-добър сън през нощта, тези напитки всъщност могат да му попречат.

Ето кои напитки да избягвате, ако искате да имате качествен сън:

  1. Кафе
  2. Чай
  3. Шоколадови напитки, включително млечни шейкове
  4. Сода
  5. Студени напитки
  6. Алкохол
Коментирай чрез Facebook

Вашият коментар