Несъмнено зеленият чай е една от най-предпочитаните напитки за много хора. Той е здравословният ободряващ заместител на кафето, а и успешно се конкурира с всички газирани и подсладени напитки.
Но за да се извлекат максимално ползите от консумацията му, то той трябва да се пие в правилната част от деня. Най-подходящо е той да се консумира рано сутрин или преди тренировка. Така той ще помогне за хидратацията ви и скоростното изгаряне на мазнини.
Но кога е най-неподходящото време за него? След хранене и през нощта. В зеления чай има различни видове съединения, които могат да се свържат с минералите от храната, и да блокират усвояването им в организма. Желязото, медта и хромът са някои минерали, които може да не се усвоят от тялото, ако пиете зелен чай веднага след хранене.
Отпиването на чаша топъл чай преди лягане може да изглежда добра идея, но не е така. Съдържанието на кофеин в чая може да затрудни заспиването ви. Това пък може да доведе до тревожност, високо кръвно налягане и нервност.