Разходката след хранене има редица предимства, сочи проучване на учени.
Според експертите тя подобрява процеса на храносмилане, предотвратява сърдечни заболявания и помага за поддържане на теглото.
Запек, подуване на корема или киселини са типични симптоми, които могат да се появят след хранене вечер. Кратка разходка ще помогне за облекчаване на състоянието.
Заедно с това, изследванията показват, че 10-15 минути разходка след хранене е по-ефективна от дългата тренировка, що се отнася до здравето на сърцето.
Смята се, че ходенето след вечеря, нормализира нивата на кръвната захар и подобрява съня. Леката физическа активност причинява приятна умора, което улеснява заспиването и насърчава дълбокия сън.
Коментирай чрез Facebook