След празниците много хора се чувстват надебелели и безформени. Но има начин бързо и лесно да влязат във форма. Просто е важно да се придържат към здравословен начин на хранене и да се упражняват редовно, пише Дарик.
Намалете консумацията на захари и мазнини и се опитайте да консумирате повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
- Пийте достатъчно вода и избягвайте газирани напитки и алкохол
- Пийте вода и избягвайте газирани напитки и алкохол
- Упражнявайте се поне 30 минути на ден, като избирате различни видове физическа активност като бягане, плуване, йога или фитнес
- Ограничете консумацията на бързи въглехидрати като бял хляб, бисквити и сладкиши
- Спете достатъчно, защото липсата на сън може да забави метаболизма ви
Следвайки тези съвети и бъдейки последователни, ще успеете да влезнете бързо във форма след празниците, добавя изданието.
Коментирай чрез Facebook