Ходенето пеша по три минути на всеки половин час може да помогне за подобряване на нивата на кръвната захар сочи ново проучване, представено на конференция на британска благотворителна организация за борба с диабета. Проучването, проведено сред 32 души с диабет тип 1 показва, че нивата на кръвната захар се понижават,виж повече
Да отслабнем е трудна, но и постижима цел. Има една простичка формула за смъкване на килограми, която винаги работи – яж по-малко и се движи повече. Ходeнето е най-простият и лесен начин за поддържане на добра форма, а и за свалянето на излишните килограми, пише Мениджър. Повечето хора обаче не знаят повиж повече
Ходенето пеша, в комбинация с достатъчна доза сън и здравословен хранителен режим, може значително да ни помогне да поддържаме много по-добро здраве, пише КРОСС. Дори само 15-30 мин. на ден, прекарани в разходки, би могло драстично да подобри тонуса ни и да спомогне за по-доброто функциониране на цялото ни тяло. Най-хубавотовиж повече
Тридесетминутното ходене сутрин може да понижи кръвното налягане у хората с наднормено тегло и затлъстелите хора на възраст между 55 и 80 години, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Когато към тази рутинна сутрешна физическа активност добавят чести прекъсвания на седенето денем, жените извличат повече ползи за здравето си.виж повече