Няма никакво съмнение, че тениса е един от най-натоварващите индивидуални спортове на планетата. Мачовете на професионално ниво някои пъти продължават по няколко часа, което е истинско изпитание за тялото. Но това е и една от причините тенисистите и тенисистките да имат такива стегнати тела с почти никакви мазнини по тях,Continue Reading

Спрете времето! Упражнения срещу остаряване

Искате да забавите стареенето? Е, всичко се оказва много лесно и просто – правете упражнения. Така освен, че ще забавите белезите на старостта, то ще запазите тонуса на мускулите си и ще повдигнете настроението си. Упражненията са един от най-мощните и ефективни начини за постигане на успех, а за целтаContinue Reading

8 упражнения, които да правиш по време на бремеността, за да родиш по-безболезнено

Лекарите казват, че раждането на бебе е като провеждането на маратон – необходими са много усилия, подготовка и упражнения, ако искаш да имаш лека бременност и нормално раждане. Въпреки това, наистина е важно да говориш предварително с гинеколога си и да слушаш нуждите на тялото си, в случай, че имаContinue Reading

Упражнения

Неволните мускулни контракции могат да се появят във всяка част на тялото, като започнем от крайниците и завършим с гръбначната мускулатура . Усещането, с което човек се сблъсква, е изключително неприятно, пише zajenata.bg. Това са особено болезнени спазми , които възникват в мускулите на шията. В края на краищата тези мускули са отговорни заContinue Reading