Лесни рецепти за здравословно зелено смути

Ако искате да изпиете вашите зеленчуци, старомодното зелено смути е идеалният вариант. А и лесно можете да си го направите вкъщи, а и със сигурност ще бъде по-здравословно.

За да си набавите още витамини и минерали, се уверете, че ще добавите в смутито си и някои плодове – като ябълки или банан. Без сладостта и киселината от плодовете, рискувате зеленото ви смути да има вкус на трева.

Ето какво може да опитате:

Лесно зелено смути

Необходими продукти: 4-5 стръка целина, нарязана на ситно, 1 нарязана краставица, 1 връзка магданоз, малко пресен джинджифил, 1 малка зелена ябълка, сокът от един лимон. Начин на приготвяне: Блендирайте всички съставки. Толкова е лесно. Препоръчваме ви първо да блендирате целината, после краставицата, билките, накрая добавете джинджифила, ябълката и лимона.

Зелено смути с кейл

Необходими продукти: 2 големи листа кейл, 3 листа маруля, връзка магданоз, 1 голяма зелена ябълка, 2 обелени лимона. Начин на приготвяне: Измийте всички съставки. Нарежете всичко на малки парченца, които да бъдат по-лесни за блендиране. Поставяйте продуктите в изброената последователност. Сервирайте.

Смути с авокадо и банан

Необходими продукти: 1 замразен банан, половин авокадо, 1 лъжица протеинова пудра, 1 шепа листни зеленчуци по ваш избор, спанак, кейл, 1 чаша неподсладено мляко. Начин на приготвяне: Блиндирайте съставките, докато получите гъсто пюре. Ако е твърде гъсто за вашия вкус, добавете още мляко. Ако не ви е достатъчно сладко, добавете още банан или горски плодове.

Коментирай чрез Facebook

Вашият коментар