Ако замените сладките храни с алтернативи, които са с ниско съдържание на захар, но с високо съдържание на протеини, ще намалите глада за сладко, пише „Сън“.
В допълнение двигателната активност също ще ви помогне да заобиколите любовта към сладкото. Може да направете няколко бързи крачки или кратко бягане.
Според експерта Дейвид Сташ много хора дори не осъзнават колко са пристрастени към сладкото. И много храни са скрити източници на захар. Диетологът съветва внимателно да се подходи към избора на храна и да се проучи етикета със състава преди покупката.
Според него първата стъпка е да се опитаме да не хапваме сладкиши възможно най-дълго и с времето желанието за сладко ще намалее. Следователно сладкишите, без които човек не може да си представи живота си, няма да изглеждат толкова примамливи с течение на времето.