Риба, морски дарове, авокадо, ленено семе, яйца, броколи, тиквички, карфиол, чушки и билки. Това са храните, които може спокойно да хапвате преди лягане, ако искате да сте във форма. Това твърди експертът и лекар в областта на спортната медицина Екатерина Стрелникова.
По думите й късните вечери са напълно безвредни за фигурата, но все пак трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Освен това Стрелникова опроверга мита, че абсолютно нищо не можете да ядете през нощта, тъй като метаболизмът се забавя и храната не се усвоява.
„През нощта тялото активно се възстановява, настъпва синтез на много вещества (например хормони) и обновяване на клетките. Това изисква много енергия и хранителни вещества“, обяснява тя, цитирана от Дарик.