Има множество естествени начини за борба с депресията, сред които малки промени в храненето и някои всекидневни навици. Освен най-известните – физическите упражнения и медитацията, PsyBlog изброява още седем начина за борба с депресията, пише Обекти. 1. Мислете гъвкаво Ключът към здравословния емоционален контрол е гъвкавото мислене. Хората с нискиContinue Reading
Учени от университета в Бристол достигнаха до заключението, че вегетарианците са изложени на двойно по-висок риск от депресия, пише обекти. Причината е, че в в менюто им липсват витамин B12 и някои важни минерали. Изследователите твърдят, че недостигът на витамин B12 силно влияе върху настроението и психичното здраве. Бристолският екипContinue Reading
Обикновената добавка магнезий, която се продава в аптеките без рецепта, е сигурен и ефективен начин да се облекчи лека до умерена форма на депресия, твърди ново изследване. Минералът вече бе свързан и с по-ниски нива на възпаление и подобряване на депресивни състояния. Но сега контролирани клинични тестове, проведени на случаенContinue Reading
Физически активните хора са с по-ниски нива на депресия, показва ново изследване. Участниците, които носели акселерометри на китките на ръцете си, за да бъде следена физическата им активност, се справили по-добре с депресията в сравнение с онези, които сами съобщили до каква степен са били физически активни, съобщи ЮПИ. „КатоContinue Reading