В днешно време материалите, посветени на здравословния начин на живот, са адски много. От правила каква храна да изберем и как да спортуваме, та до съвети за това как да подобрим качеството на съня си. Една от болезнените теми е как да спите, така че до сутринта тялото да сеContinue Reading

Американски учени са идентифицирали генетичната основа на съня, което в бъдеще може да улесни създаването на лекарства срещу безсъние, пише „Медикъл експрес“, цитиран от Дарик. За целите на изследването специалистите от Калифорнийския технологичен институт са наблюдавали поведението в тъмното на рибки данио (зебра). Оказало се, че подобно на хората, въпросните рибки спятContinue Reading

Имате проблеми със заспиването вечер? Няма проблеми – биомедицински инженери от Тексаския университет в Остин са намерили начин хората да се справят по-добре с това, пише ladyzone.bg. Американските изследователи са направили мащабен анализ на хиляди досегашни проучвания, свързани с пасивното затопляне на тялото във вана или вземането на душ сContinue Reading

Лошият сън силно влияе върху това кои храни избираме през деня. Хората с лошо качество на съня често избират и имат желание за по-лоши и нездравословни храни, пише КРОСС. Липсата на сън засяга много от жизнените ни функции и с течение на времето може да причини разстройства и заболявания, информираContinue Reading

Британски диетолог препоръчва няколко лесни промени в начина на хранене, които могат да осигурят добра отмора през нощта, пише в. „Дейли експрес“, цитиран от Дарик. Избягването на стимуланти преди лягане Ако сте особено чувствителни към кофеина, от средата на следобеда се въздържайте от напитки, които го съдържат. Алкохолът се явяваContinue Reading

През нощта тялото ви изгаря между 300 и 400 калории! Това почти се равнява на количеството енергия, което губите при продължителна тренировка. Специалистите твърдят, че качественият сън може да допринесе за отслабването, точно толкова, колкото физическите упражнения. Ако искате наистина да работи, важно е да се придържате към определени навици,Continue Reading

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата, съобщи сайтът MedicalXpress, цитиран от Обекти. Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето. Изследването обхванало 36 души на възраст междуContinue Reading

Учени от Харвардския медицински институт разгадаха механизъм, свързан с влиянието на здравия сън върху намаляването на риска от преждевременна смърт, съобщи Юрик алърт. Оказа се, че благотворният ефект се дължи на производството на противовъзпалителни молекули, а то намалява при недостатъчен сън, пише Дарик. Изследването е извършено с предразположени към атеросклерозаContinue Reading

Как да се свържете с ангелите насън

Hяĸoлĸo cъвeтa, c ĸoитo щe мoжeтe дa ocъщecтвитe вpъзĸa cъc cвoитe aнгeли-xpaнитeли пo вpeмe нa cън: Meдитиpaйтe Πpeди дa пoлoжитe глaвa нa yдoбнaтa възглaвницa, oтдeлeтe мaлĸo вpeмe, зa дa пoмeдитиpaтe. He e зaдължитeлнo дa тpae дългo. Πpocтo пeт минyти, зa дa вдишaтe дълбoĸo и дa изпycнeтe цялaтa тeжecт нa дeн,Continue Reading

Ето кога е по-добре партньорите да спят на отделни легла

Несъвместимостта на хората в съня е обстоятелство, което може да разруши добри отношения дори при силен брак, твърдят някои учени. Това е причината те да препоръчват на някои типове партньори да спят в отделни легла. Според експертите може да има не само сексуална несъвместимост между партньорите, но и „сънлива“. ТоваContinue Reading

Шокиращо откритие за преждевременната смърт, вижте колко трябва да спите, за да не си отидете рано

Учени направиха ново шокиращо откритие за преждевременната смърт. Изследването е проведено с участието на специалисти от университетите в Кил, Манчестър, Източна Англия и Лийдс. Данните от проучването са наистина шокиращи. Специалистите са открили колко часа сън увеличават риска от преждевременна смърт. Експертите са установили, че спането повече от 8 часаContinue Reading

Вижте как Луната влияе върху децата ни и техния сън

Учени от Канада доказаха, че пълнолунието може да влияе на здравето на децата и особено на техния сън, съобщава news.rambler.ru. Изследователите са провели редица експерименти, които показали, че децата и подрастващите в периода, когато настъпва пълнолуние, започват да спят по-лошо. В резултат на това се намалява продължителността на съня им,Continue Reading