„Как спят бебетата“ въвежда в науката за съня и основните фактори, които го направляват – и при деца, и при възрастни. Липсата на сън е един от основните проблеми за всеки нов родител. Бебетата обикновено се събуждат на всеки два-три часа. За някои това е нормално и го понасят стоически. За други стававиж повече

В днешно време материалите, посветени на здравословния начин на живот, са адски много. От правила каква храна да изберем и как да спортуваме, та до съвети за това как да подобрим качеството на съня си. Една от болезнените теми е как да спите, така че до сутринта тялото да севиж повече

Американски учени са идентифицирали генетичната основа на съня, което в бъдеще може да улесни създаването на лекарства срещу безсъние, пише „Медикъл експрес“, цитиран от Дарик. За целите на изследването специалистите от Калифорнийския технологичен институт са наблюдавали поведението в тъмното на рибки данио (зебра). Оказало се, че подобно на хората, въпросните рибки спятвиж повече

Имате проблеми със заспиването вечер? Няма проблеми – биомедицински инженери от Тексаския университет в Остин са намерили начин хората да се справят по-добре с това, пише ladyzone.bg. Американските изследователи са направили мащабен анализ на хиляди досегашни проучвания, свързани с пасивното затопляне на тялото във вана или вземането на душ свиж повече

Лошият сън силно влияе върху това кои храни избираме през деня. Хората с лошо качество на съня често избират и имат желание за по-лоши и нездравословни храни, пише КРОСС. Липсата на сън засяга много от жизнените ни функции и с течение на времето може да причини разстройства и заболявания, информиравиж повече

Британски диетолог препоръчва няколко лесни промени в начина на хранене, които могат да осигурят добра отмора през нощта, пише в. „Дейли експрес“, цитиран от Дарик. Избягването на стимуланти преди лягане Ако сте особено чувствителни към кофеина, от средата на следобеда се въздържайте от напитки, които го съдържат. Алкохолът се явявавиж повече

През нощта тялото ви изгаря между 300 и 400 калории! Това почти се равнява на количеството енергия, което губите при продължителна тренировка. Специалистите твърдят, че качественият сън може да допринесе за отслабването, точно толкова, колкото физическите упражнения. Ако искате наистина да работи, важно е да се придържате към определени навици,виж повече

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата, съобщи сайтът MedicalXpress, цитиран от Обекти. Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето. Изследването обхванало 36 души на възраст междувиж повече

Учени от Харвардския медицински институт разгадаха механизъм, свързан с влиянието на здравия сън върху намаляването на риска от преждевременна смърт, съобщи Юрик алърт. Оказа се, че благотворният ефект се дължи на производството на противовъзпалителни молекули, а то намалява при недостатъчен сън, пише Дарик. Изследването е извършено с предразположени към атеросклерозавиж повече

Как да се свържете с ангелите насън

Hяĸoлĸo cъвeтa, c ĸoитo щe мoжeтe дa ocъщecтвитe вpъзĸa cъc cвoитe aнгeли-xpaнитeли пo вpeмe нa cън: Meдитиpaйтe Πpeди дa пoлoжитe глaвa нa yдoбнaтa възглaвницa, oтдeлeтe мaлĸo вpeмe, зa дa пoмeдитиpaтe. He e зaдължитeлнo дa тpae дългo. Πpocтo пeт минyти, зa дa вдишaтe дълбoĸo и дa изпycнeтe цялaтa тeжecт нa дeн,виж повече

Несъвместимостта на хората в съня е обстоятелство, което може да разруши добри отношения дори при силен брак, твърдят някои учени. Това е причината те да препоръчват на някои типове партньори да спят в отделни легла. Според експертите може да има не само сексуална несъвместимост между партньорите, но и „сънлива“. Товавиж повече

Учени направиха ново шокиращо откритие за преждевременната смърт. Изследването е проведено с участието на специалисти от университетите в Кил, Манчестър, Източна Англия и Лийдс. Данните от проучването са наистина шокиращи. Специалистите са открили колко часа сън увеличават риска от преждевременна смърт. Експертите са установили, че спането повече от 8 часавиж повече

Учени от Канада доказаха, че пълнолунието може да влияе на здравето на децата и особено на техния сън, съобщава news.rambler.ru. Изследователите са провели редица експерименти, които показали, че децата и подрастващите в периода, когато настъпва пълнолуние, започват да спят по-лошо. В резултат на това се намалява продължителността на съня им,виж повече