Забравете за 10 000 крачки. Десетминутна разходка с по-бързо темпо е също толкова добро решение, благодарение на което ще останете във форма и ще бъдете здрави. Достатъчно е да направите 1000 крачки дневно, за да бъдете във добра физическа форма.
10 000 крачки е бройка, която плаши много хора, пише Daily Mail.
Служители на Министерство на здравеопазването в Англия дадоха няколко препоръки на своите съграждани, твърдейки, че ежедневната 10-минутна разходка с бързо темпо е способна да понижи вероятността от ранна смърт, причинена от сърдечно-съдово заболяване, с 54%, а също така и летален изход заради други заболявания – с 15%.
150 минути физическа активност седмично са напълно достатъчни.
Източник: БЛИЦ
Коментирай чрез Facebook