img

Митът за здравословния начин на живот, свързан с 10 000-те крачки, е разбит

/
/
/
loading...

Забравете за 10 000 крачки. Десетминутна разходка с по-бързо темпо е също толкова добро решение, благодарение на което ще останете във форма и ще бъдете здрави. Достатъчно е да направите 1000 крачки дневно, за да бъдете във добра физическа форма.

 

10 000 крачки е бройка, която плаши много хора, пише Daily Mail.

 

Служители на Министерство на здравеопазването в Англия дадоха няколко препоръки на своите съграждани, твърдейки, че ежедневната 10-минутна разходка с бързо темпо е способна да понижи вероятността от ранна смърт, причинена от сърдечно-съдово заболяване, с 54%, а също така и летален изход заради други заболявания – с 15%.

150 минути физическа активност седмично са напълно достатъчни.

Източник: БЛИЦ

Коментирай чрез Facebook

Вашият коментар

%d блогъра харесват това: