Витамин Е помага при загуба на тегло и също така се бори със заболявания, причинени от затлъстяване. Това заключение направиха учени от японския технологичен институт Шибаура. Затлъстяването допринася за окислителните процеси в организма, които водят до развитие на рак, диабет, атеросклероза и Алцхаймер, както и до преждевременно стареене. Японски ученивиж повече
Учени от университета на Лестър, Великобритания, са открили пряка връзка между бързото ходене и забавянето на стареенето. Те са стигнали до това заключение след анализ на генетичните данни на 400 000 души, съобщава „ScienceDaily“. Проучването показва, че хората, които ходят бързо, дори и да не се занимават с друга физическавиж повече
Редовната консумация на гъби намалява риска от депресия, твърди диетологът Лора Бурак в сайта Eat This Not That. Te са отличен източник на витамин D, а освен това имат положителен ефект върху емоционалното състояние. Eдно от основните свойства на гъбите е, че помагат на тялото да се адаптира по-добре към стреса в ежедневието.виж повече
Горчивият шоколад помага при профилактиката на хипертония, твърдят учени, които открили как този десерт предпазва от развитие на болестта. Според последните изследвания, горчивият шоколад помага да се подобри сърдечната и мозъчната дейност, тъй като в него се съдържат флавоноиди, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Благодарение на този продукт можевиж повече
Скандинавската диета понижава холестерола и кръвната захар, дори и да не доведе до отслабване, сочат проучвания на международен екип от учени, цитирани от електронното издание Юрикалърт, цитирано от БТА. Дребни плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни и рапично масло са основните съставки на този хранителен режим, който през последното десетилетие беше признатвиж повече
Учени от различни страни са установили, че работата повече от 8 часа на ден (40 часа седмично) е нездравословна. Това съобщи изданието The List, събрало резултатите от различни проучвания, пише БГНЕС. Изследване на Станфордския университет в САЩ, доказва, че след 50 часа работа на седмица производителността спада, а след 55виж повече
Диетолозите Лорън Манакър и Британи Дън поставиха черното кафе сред най-добрите напитки за отслабване, съобщава „Eat This, Not This!“ Специалистите по хранене обясняват, че то съдържа антиоксиданти, необходими при диета. Включването му в хранителния режим може да подпомогне борбата срещу излишните килограми, пише Дарик. Ефектът от напитката се дължи на кофеина ивиж повече
Слънчогледовите семки са изключително полезни, помагат за укрепване на нервната система, поддържане на работата на сърцето, както и за красотата на кожата, ноктите и косата. Те имат невероятни свойства, заради които си заслужава да присъстват в менюто ни по-често. Диетологът Михаил Гинзбург посочва още, че слънчогледовите семки са изключително богативиж повече
Tайната за дълголетието на най-старие хора в света се крие в храненето, пише „Eat This, Not That“. Експертите на организацията Eden’s Gate – британска компания, основана с цел да произвежда продукти с канабидиол (CBD), които могат да подобрят качеството на живот на хората, като им помогнат да се чувстват по-щастливи,виж повече
Сосовете и гарнитурите, с които се сервира пастата, я правят висококалорична. Много сосове са с високо съдържание на мазнини, като пестото. Именно комбинацията от мазнини и въглехидрати кара човека, който ги яде, да дебелее. Това коментира австралийският диетолог Сузи Бъръл, която посочи няколко начина да ядете паста без вреда завиж повече
Диетоложката Триста Бест посочи най-опасната закуска за тези, които искат да се отърват от мазнините по корема, съобщи Eat This, Not That!. Според нея не бива да започвате деня със сладкарски изделия. „Кифли или печени тестени, понички и дори някои блокчета заместители на храна, могат да убият отслабването, защото натрупванетовиж повече
Трите най-важни фактора за правилното функциониране на организма са здравословно и разнообразно хранене, редовни физически упражнения и почивка. Именно те помагат да се избегнат много видове заболявания, смятат експерти. Учените отдавна изследват храните и техните свойства. През последните години те са идентифицирали редица „суперхрани“ с много ползи за здравето. Единвиж повече
Консумацията на храни, съдържащи омега-3 мастни киселини, може да забави стареенето на мозъка. Тези полезни мазнини се съдържат в риби като сьомга, скумрия, херинга и риба тон, съобщава Дарик, позовавайки се на Рамблер. Омега-3 мастните киселини помагат за предотвратяване на увреждането на паметта. Пикът на капацитета на човешката памет е в периодавиж повече
Излагането дори на умерено околно осветление по време на нощния сън, в сравнение със спането в слабо осветена стая, уврежда сърдечносъдовата функция по време на сън и увеличава инсулиновата резистентност на следващата сутрин, съобщава ново проучване на „Northwestern Medicine“, цитирано от БГНЕС. „Резултатите от това проучване показват, че само еднавиж повече
Ако замените сладките храни с алтернативи, които са с ниско съдържание на захар, но с високо съдържание на протеини, ще намалите глада за сладко, пише „Сън“. В допълнение двигателната активност също ще ви помогне да заобиколите любовта към сладкото. Може да направете няколко бързи крачки или кратко бягане. Според експертавиж повече